Para alcanzar tu objetivo de menurunkan berat badan, es fundamental entender el concepto del deficiencia calórica. En esencia, significa consumir fewer calories de las que tu cuerpo quema a diario. Esto te ayudará a reduce fat y alcanzar tu peso ideal. Una manera efectiva de calcular tu déficit calórico óptimo es usar una aplicación móvil. T

Para obtener tu propósito de quitar peso, el fundamento más importante es crear un exceso calórico. Esto significa consumir algunas calorías de las que consume tu cuerpo a diario. Para implementar esto, puedes reducir tus raciones, elegir alimentos más saludables y aumentar tu actividad física. Ten|un |registro de tus raciones. Observa movi